健康管理は、ほんまに大事やな

自分は、今年57歳になった。

少し疲れるようになってきたかな…

そんなことを感じるようになってきた。

今、体を壊してしまったらお店を閉めないといけない。

そやから、いつも健康でいないとあかん。

そこで、健康のために自分がいつもやってることを紹介します。

●週に2日くらいの、ジョギング

●朝ベランダで、日光浴しながら腹式呼吸

●朝ベランダでのシャドーボクシングと腕立て伏せ

●毎日、嫁さんが作るR-1入りの手作りヨーグルトを食べる

●寝るときは必ずマスクをつけて寝る。

●水をよく飲むようにしている。

●血行を良くするためのマッサージをする。

こんな感じで、毎日やるのが自分の健康法やな

皆さんも、一つでもやれることがあればやってみて下さい。

健康第一やからね。

 

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