ボクシングでダイエット

前回は、鶏料理でダイエットしようということを言いました。

今回は、鶏とプラスしてボクシングの練習でダイエットしよう。

ボクシングは全身運動なので、非常に健康にいいしダイエットにもいい。

殴り合いさえしなければの話なんですけどね。

ボクシングの練習法を紹介しますと、

まずは準備体操をして、ストレッチします。

ストレッチだけでも、基礎代謝が上がるので痩せやすい体質になります。

その後は、

ロープスキッピング(縄跳び)をします。(3R)

シャドーボクシング(3R)

ミット打ち(3R)

サンドバッグ(3R)

シャドーボクシング(3R)

最後に、腕立て伏せや、腹筋など軽い筋トレをしてストレッチをして終了

ボクシングの練習としては、こんな感じですね。

ジムに通わずに自宅で練習するなら、庭にサンドバッグを

つるしたりしないといけませんけどね。

ミット打ちなども、ジムに通わなければいけないですけど…

自宅でやるなら、シャドーボクシングを毎日やるだけでもかなり効果的です。

僕も朝起きて、ベランダでシャドーボクシングしています。

ワンツーの練習だけでも、腰をひねるので腰回りは、かなり細くなります。

とにかく気長に、毎日やることが大事や。

毎日できるくらい、無理なくやり習慣にすることが大事やな。

腕立てや腹筋も軽く20回くらいでもいいので、毎日やることです。

こうやって、運動をして鶏料理を中心に食べていけば必ず効果はでます。

夜中に食べたり飲んだりしてはNG

暴飲暴食も絶対にあかんよ。

夜中に、お酒を飲む習慣や炭水化物を食べる習慣をやめただけでも

1ヶ月2キロくらいは痩せるはずです。

僕に時間があれば、ボクシングを教えたいのですが……

ボクシングに関する質問などあれば、聞いて下さい。

ダイエットの相談にも乗りますよ。

 

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昨日は誕生日で57歳になりました。

昨日で57歳になりました。

早いもので、いつの間にかそんな歳になったんやな…

昨日は、お客さんが誕生日のお祝いに来てくれて

お店の帰りに、高槻界隈に飲みに連れて行ってくれた。

調子に乗って、少々飲み過ぎたかな?

今日は、少し毛が薄くなっているように感じる。

いや~~まいった!まいった!

頭はハゲていても、「体はいつまでも健康でおらなあかんな。」

さぁ今日も頑張っていこう。

 

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鶏肉でダイエットしよう。

鶏肉は高たんぱく低カロリーな食材で有名ですね。

そこで今回考えているのが、鶏肉ダイエットメニューや。

僕は、若い頃ボクシング経験、ボクシングトレーナー経験もあり

ボクサーの減量もよく見て来た。

ボクサーの減量は、非常に無理をするのでリバウンドしてしまう。

水も飲めないし、食べることも制限されるので不健康なダイエットをする。

だから、ボクサーは現役引退したら、かなり太る人が多い。

完全なリバウンド体質になってしまうんです。

そこで僕が考えたのが、鶏肉を上手く食べてダイエットするメニュー作りや。

これから、冬になると食べ過ぎてしまう人が多くなる。

今から食べるものに気をつけておかないと、太ってしまいます。

女性なら、夏に可愛い水着が着れないなんていうこともあるかも……

そんな時に活躍するのが鶏肉やな。

部位によっては、カロリーが高いものもあるけど、

ささみ、胸肉、なんこつ、砂ずりなどは、非常にカロリーが低い。

そこに野菜などを組み合わせれば、いいダイエットメニューになる。

これからはダイエットメニューを作っていきますので

完成したら、ブログでも紹介します。

そして、お店でご提供していきます。

まことやで鶏肉ダイエット‼‼

メニューが出来上がったら報告しますので、食べに来てみて下さい。

 

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アルバイトの男の子に焼き場を教えている。

昨日は、少しお客さんが少なくて後半時間が空いたので

僕の息子のような、アルバイトの男の子に

焼き場を教えた。

教えたというよりは、多少自由に焼かせた感じかな。

楽しそうに焼いていた。

真面目に覚えようとするので、教えがいがある。

最初は上手く焼けないかもしれないけど

少しずつ頑張れば、必ずうまく焼けるようになるはずや。

心を込めて、愛情で焼くことを忘れてはならん。

来年には卒業するけど、最後に「アルバイトでここまでやれた」

という達成感とか、その気持ちを持って社会に出てほしいと

思います。

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焼き鳥の串を2000本串打ちして売るお店

この前ユーチューブの動画で見ていた焼き鳥屋さん

もう一度探して見ようかと思ったのですが

なかなか動画が見つかりませんので動画紹介は出来ませんが、

この焼き鳥屋さんは、たしか…お持ち帰りのお店だったよう思います。

このお店の大将は、1日2000本を絶対に売ると決めているらしい。

2000本串打ちを毎日1人でやり、焼き、そして売る。

すべて1人でやっている人がいる。

すごい!と思いましたね。

2000本1人で串打ちしようと思ったら、ほんまに大変やで。

串打ちの様子を見てみると、めちゃめちゃ速いんです。

凄い人がおるもんやと驚きました!

皆さんも、一度ユーチューブで探してみて下さい。

僕も、たまたま見た動画やったので屋号は覚えていない。

探してみたけど、残念ながらなかなか見つからない……

俺も、また探してみよ

 

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ルーティーンが大事やな。

僕は、1日の始まりにどんな行動をするかで1日が決まると考えている。

スポーツ選手でも、毎日これをやれば勝てる。

試合前は、必ず瞑想をしたり、強いボクサーのビデオを見る。

など、いろいろなことをする。

僕も、毎日やっていることがある。

それは、ベランダで日光浴することです。

太陽を浴びるのは非常の身体にいいし免疫力がアップする。

だから、毎日太陽を浴びて腹式呼吸をしている。

これが、ほんまにリラックスできるんです。

その後、腕立て伏せやシャドーボクシングをしている。

その後、中小企業診断士の勉強をしてお店に行く。

こうやって1日が始まるんです。

これをやらないと、なんとなく気持ちが悪い。

いい一日にならないような気がするんです。

とくに頑張らなくても、体がこんな風に動くようになっています。

あなたも、これをやらないと一日が始まらないというような

ルーティーンはありますか?

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鍋の季節「たっかんまり鍋」「水炊き」いいですね。

さぁ今日は立冬です。

また寒い冬がやってきます。

こんな時期は、やっぱりお鍋ですね。

まことやでは「たっかんまり鍋」「水炊き」を中心に

お客さんのお好みで、鶏すき・豆乳鍋・チゲなど

宴会コースに盛り込んでいきます。

たっかんまり鍋とは、鶏の丸鶏をまるごと炊きこんだ鍋です。

これは、あっさりしていて非常に旨いですよ。

スープは水炊きと同じで、白濁した濃厚なスープです。

まことやお鍋宴会コースはこんな感じです。

今年の冬も、まことやで鍋宴会を宜しくお願いします。

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薄毛さん割引き(ハゲ割)を有名ホテルで実施されているらしい。

全国20カ所にホテルを展開する「ホテルテトラ」が、髪の毛の薄い客の宿泊料を割り引く「ハゲ割」サービスをしているのをニュースで見た。

このサービスは、銭湯などでも取り入れているらしいことも聞いた。

このホテルでは特に宣伝しているわけではないが、

口コミで広がっているという。

割引額は1泊あたり300~500円で、ホテルによって異なる。

そのきっかけというのが「部屋の掃除で、排水溝の髪の毛の処理が一番の手間」という従業員のぼやきだった。

それを聞いた三浦孝司社長が、掃除の手間がかからない薄毛の人の宿泊料を安くしよう決めたようです。このサービスは非常にいいですね。

僕も、このホテルを探して行こうとおもいますね。

三浦社長自身もスキンヘッドのようです。

割引対象になるかどうかは係員が判断するようです。

明確な基準はなく、生え際が後退しているだけの人は微妙という。

このようなサービスは面白いですね。

まことやでも、実施しようかなぁ。

「ハゲ割り」いいですね。

まことやでも、大々的には宣伝しませんが、このブログを見た人は

「ブログでハゲ割り見ました」といえばファーストドリンクサービスしますよ。

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お店(飲食店)には、良い気が必要や。

というものは非常に大事や。

どこにでも気というのは、存在する。

そこに悪い気があれば、お店のお客さんは感じ取ってしまう。

そして、お客さんは「悪い気」が充満しているお店には来なくなる。

良い気のお店に行きたくなるもんや。

従業員同士が、あまり仲が良くないお店などは

雰囲気の悪さをすごく感じませんか?

お店の店主は早い段階で、その気というものを

感じていないと、大変なことになりますよ。

自分のお店が良い気が流れているのか、悪い気が流れているのかを

お店の店主や、店長がしっかり感じ取り、改善を図らないといけませんよ。

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高槻の飲食店でアルバイトしたい方を募集しています。

現在、まことやではアルバイトを募集しています。

時給1,000円で研修期間1ヶ月は、950円で募集しています。

できる限り、長期で働ける人がいいですね。

お客さんを喜ばせることが好きで、焼き鳥が好き

そして、周りを明るくさせてくれるような人なら最高やな。

いずれは、アルバイトから正社員登用も考えています。

いきなり、社員として面接して正社員を採用はしない。

1年間でも、アルバイトとして働いてもらい

お互いの気持ちが合えば、社員になるという風にしている。

基本的に主婦の方中心に考えています。

主婦の方の場合は、夜の時間は、なかなか取れないかもしれません。

だから1日に2時間でもいいので働いてもらえたら嬉しいですね。

とにかく長期ならOKです。

これからは、焼き場もお任せしていこうとも考えています。

今は、主婦の方1人と、男子の学生さんが1人と女子の学生さんが1人です。

来年は、学生2人が卒業してしまうので大変やな。

主婦の方にも、かなり負担をかけているので11月に

アルバイトの人が、入ってきてくれたらええな

まことやで学べること

まことやで働けば、いろいろなことが学べる。

接客、調理、焼き鳥の焼き方など、飲食店をしていくための

ノウハウのすべてが学べる。

22席のお店で、スタッフは少人数体勢でやっているので

アルバイトの人は、いろいろな作業がある。

確かに、しんどいかもしれない。

しかし、本気で商売のことを学ぶなら非常にいいと思う。

今、働いてくれている主婦の方は、お通しの1品も作ってくれる。

まことやでは、3品付きのお通しを提供している。

写真のような感じです。

こうやって主婦の方も活躍しているんです。

そんな、まことやで厳しくも楽しくアルバイトしませんか?

まごころ焼き鳥 まことやの求人情報の詳細は、こちらをご覧ください。(インディード)

 

 

 

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