ストレッチをしっかりやりましょう。

ストレッチは非常に大切です。
ボクサーのみなさんも
練習前と練習後には
ちゃんと体をのばしてほしいですね。
ボクサーも体が柔らかくないと
パンチをもらったときに
効きますよ。

僕も今年53歳になります。
かなり体がかたくなってしまっています。
最近は、僕もストレッチに力を入れています。
練習前に体をしっかり伸ばしておくと
ケガもしにくいですから。
日曜日に「所さんの目がテン」でやっていたのですが
ストレッチの時に、1・2・3といって
反動をつけてストレッチするのは
あまり効果がないようです。

グッーとのばしたら、30秒くらい
同じポーズで止めておく方が
いいようです。
毎日のストレッチじっくり取り組んで下さい。

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