ボクシング 下半身トレーニング

ボクシングに大切なのは下半身


です。ボクシングだけじゃなくスポーツ全般
すべて、下半身の強化トレーニング
大切です。
まず基本的に走るということは欠かさず
やるべきですね。
下半身強化には走ることが一番です。
その他、スクワットも非常にいいです。
スクワットの中にワイドスタンススクワット
という方法があります。
やり方は、鉄アレイを持ち腕は下にダラリと下げて
足を開き、そのまま背筋をのばしてしゃがんだり
立ったりします。

太ももの引き締め効果、筋力アップ、脂肪燃焼に役立ちます。
やってみて下さい。


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僕が出来る範囲の事なら、何でもお教えします。



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