メンタルトレーニング スポーツ

メンタルトレーニング法って…


どんな方法があるのか?
メンタル面を強化するのって
ほんまに難しい。
単純にイメージとレーニングができれば
試合でチカラを発揮できるのか?
そんなに簡単にはいきませんよね。
僕が思うには、反復練習により、その動きを
体に叩き込むことから始めないといけません。
プロ野球選手なら、毎日素振りをして
フォームを確認します。
そしてバッティング練習で再度確認します。
うまく打てればそのバッティングフォームに
自信が持てます。
自分中で、そのバッティングフォームなら
必ず打てるんだと自信を持てますね。
その自身こそが一番大切やないかと思います。
テニスの錦織選手は、マイケルチャンコーチの
反復練習のおかげで、ここまで上手く強くなりました。
反復練習のおかげで、ラリーの時も心が折れないし
負けないですよね。
あれは、あの反復練習のおかげで
錦織選手の中で、「ラリーなら誰にも負けないし
あの練習のおかげで体力も負けない」という
強いものが生まれたんでしょう。
ボクサーも毎日走ってなかったり、練習不足だったりして
試合に挑んだ場合、いくら勝つイメージができていても
途中でスタミナ切れして負けてしまうことでしょう。
それに練習していなかったら、心のどこかで途中でバテるんやないか…
な~んて不安を抱えて試合に挑むことでしょう。
こんな不安が、自分のメンタルを弱くしてしまうんです。
不安=メンタルの弱さ
自分の経験では、そう感じます。
しっかり練習して、精神と体を強くすること
そうすることで、自然と勝つイメージができ
勝つことに集中することができると思います。
メンタル面強化については、ぼくもまだまだ
勉強中なので、エラそうなことは言えませんが
これからも、ボクサーの方で僕のブログを見てくれている方が
強くなり勝つように勉強し研究していきます。
今日もジムワーク頑張って下さい。



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