シャドーボクシングは、なんのためにやるのか?

ボクシングをこれからやろうという人や、初心者ボクサーの方には

シャドーボクシングをやる意味があるのか?

やる効果とは……?

自分自身は、現役時代に意識してやっていたことは

●自分のフォームを鏡でチェックすること。

●練習前に汗をかき、身体をほぐす事。

●コンビネーションのチェック

●相手を想定して練習

●スタミナをつける。

●ステップを意識して練習

●攻撃だけではなくてディフェンスも意識してやる

●必ず、リングを使ってやる事。

まだまだ、あるとは思いますが

一番意識していたのは、相手を想定してやること。

相手がどう攻撃してくるのか、それをどのようにかわして攻撃するのか

相手が、足を使って逃げる選手なら、どのように追い攻撃するのか

などを考えながら1Rから試合を組み立てていくのです。

そして、KOに結び付けていくことをイメージしながらシャドーボクシングする

現役の頃に、一度だけだけど会長がイメージしやすいように

おおきな声で、「相手がどんどん来てるから、足を使え」

「ジャブをパリングしてリターンジャブや」「ジャブを左にダッキング」

「相手が後ろに下がったから追いかけてラッシュ」

「ええパンチが当たったからKO狙え」

そんな感じでシャドーボクシングをしたことがあった。

これは、ほんまにしんどかった。

相手を想定して、意識しながらシャドーするとスタミナもつきます。

貴方が今、何も意識しないでやっていると意味がありません。

常に、相手がいることを意識することが一番大事なんです。

なかなか相手のイメージが湧かないなら

1人パートナーを見つけて、向かい合ってシャドーボクシング

するといいですよ。

 


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