カテゴリー: ■強いパンチを打つ法

僕は、若い頃はジャブは上手かったし強烈なストレート系のジャブが打てた。

これは、基本のジャブをとことんまで練習したからだ。

しかし、パワーのある右が打てない。サンドバッグを打っても迫力無し……！

フットワークもきれいで、足の運びも非常によかったと自分では思う。

どうしたら、力のある右ストレートが打てるのか？

考えてみたら、自分はいつもパンチをもらわないでおこうとフットワーク重視で動いていた。

パンチをもらわないけど、攻撃の準備ができていなかった。

左、左、左と相手を寄せつけないが倒せない。

フットワークを使う時も、常に攻撃的なフットワークの場合はストレートも強く打てる。

しかし、逃げのフットワークを使うと次のストレートを打つために腰がうまく回転しない。

足も、前の足と後ろの足が直線的になりバランスが非常に悪くなる。

これが原因で、下半身に力が入らずに強いパンチが打てなかった。

フットワークを使う時も、やはり腰や上体をブレずにしっかりと構えることが大事だ。

このブレない状態を作りながらフットワークとジャブを使い、いつでもストレートを打てる状態を作っておくことが大事や。

ここに気をつけるようになってからは、右のストレートにも力がでてきたのである。

強いパンチを打つには、やはり下半身が大事だ。

膝を柔らかくして、腰を「グッ」とヒネリ力を入れる。

フットワークを使いながらでは、なかなかバランスが上手くとれずに

強いパンチが打てないのである。

フットワークを使っていても、体はぶれずにＫＯパンチを打つ時には

相手を倒せる位置から、腰を入れて打つことだ。

最近、フィリピンのボクサーの強さが目立つ。

僕が若い頃は、フィリピンボクサーと言えば

日本人選手の噛ませ犬という感じで日本に呼ばれていた。

だから、フィリピンボクサーは弱いと感じていた。

しかし、今ではパッキャオや、ドネアという強い選手が現れた。

その他、最近の試合の中でもフィリピンボクサーが目立つ。

フィリピンやタイのボクサーというのは

日本のボクサーと違い、力強いパンチを打つボクサーが多いですね。

日本人が手打ちで、スピード重視のボクシングをするが

フィリピンボクサーは、ガードを高く上げて体ごと

強いパンチを振り回すというイメージや。

パンチを打つときの体の使い方にコツがあるようやな。

パッキャオがあれだけの階級を制したのも

体の使い方で、パンチ力をアップさせているからだ。

おまけにスピードもあるし、ほんまに強いですね。

これから、フィリピンボクサーは侮れないな

ボクシングでＫＯするためには思いきった踏み込みも大切や。

踏み込みが少し浅かっただけでパンチの威力が変わる。

ビビッて踏み込みができない。そんなボクサーはＫＯできない。

しかし、踏み込むのは危険地帯にも入る。

相手のカウンターが怖いのである。

思い切って踏み込んだ分カウンターは効いてしまう。

だから、思いきった踏み込みをする際には入る時のスピードが大事や、その一瞬の隙に踏み込み腰の入ったパンチを打ちこむ。

井上尚弥がパヤノを倒したときのように目に見えないほどのスピードで踏み込み目に見えないほどのワンツーを打つ。

そしてピンポイントで急所を狙う。

そうすることで、ＫＯに結び付く。

あなたが、もしＫＯできていないなら

踏み込みを意識して戦って下さい。

井上選手とスパーリングしたことがある元チャンピンが

言っていた話なんですが、パンチはかなりのもののようだ。

野球で例えるなら、相手の投手の球が150キロくらいと思って

バッターボックスに立ったら、実際に投げられたら

200キロくらいあった！というくらい並外れたパンチのようだ。

あのパンチ力をつけるには、どうすればいいのか？

こればかりは、言葉では言い表せないな。

ボクサーならパンチを強くしたいというのは誰もが思う事。

しかし、パンチ力ってどうやって鍛えればいいのかわからない。

ただ筋トレをすればいいっていうものでもない。

まずは、パンチの打ち方一つ一つの基礎を確認してみましょう。

肩の入れ方や腰の入れ方、足の回し方や使い方は上手くできているか？

この確認からしてみて下さい。

前にも話しましたが、自分の距離を知ることも大事です。

そして、フィジカルを鍛えること。

元チャンピオンの内山さんは、ボート漕ぎや自転車こぎでフィジカルを鍛えていた。

そして、井上尚弥選手はロープ登りと車押しで筋力を鍛えている。

上半身も下半身も強いのである。

下半身強化には相撲を練習に取り入れるのがいいですね。

貴景勝が優勝したのを見て思いついたのですが相撲部屋に訪問して

相撲取りと、押し合いするのも効果的ではないでしょうか？

僕の場合は、腕立て伏せを毎日500回と懸垂を100回継続してやっていました。

腹筋も500回やっていました。

鉄アレイなどは、重いものを使わずに2キロくらいの鉄アレイでシャドーボクシングしてパンチ力をつけていました。

バーベルなどはジムになかったので、殆どしていませんでした。

これだけでも、かなりのパンチ力がつきました。

あなたも、パンチ力をつけたいと思うならフィジカルを鍛えることです。

僕のように、まずは腕立て伏せや懸垂などから始めれば簡単です。

毎日怠らずにやる事が一番大事ですよ。

継続、継続です。