パンチが打てないを克服しましょう。

パンチが打てない……当たらないというのではなく打てないというボクサーがいた

 

パンチが打てないというのは致命的やな。

勝てるはずがないですね。

 

それでは、何故パンチを出せないのか?

 

ボクサーは相手と向かい合ったときに、いろいろと考えるものです。

こう打てば相手は、こうかえしてくるのではないか?

左ジャブを出せば、カウンターを打ってくるのではないか?

右ストレートを打てば、かわされてボディを打たれるんじゃないか?

 

などなど、考えてしまうと全然手が出なくなるものです。

そうかといって、不用意に手を出してしまうとそこを狙われる可能性は高い。

 

まずは、しっかりと自分の距離を作ることから始めることが大事やな。

距離が合えば手を出せるようになるはずや。

 

その距離は、ステップと左ジャブで作り上げていくもんです。

 

少し距離が遠いところからでも、軽く左ジャブを出して前後のステップで

相手との距離を縮めてみて下さい。

 

ここで少し自分の距離になったと感じた時に踏み込んでジャブを打つことです。

自分の距離が作れないと、なかなか手は出せないものです。

 

パンチを当てることだけに意識を持っていくと体に力が入り手が出なくなる。

力が入り過ぎると、ステップもジャブを出なくて距離が作れない。

 

カウンターパンチャーなどは、相手のパンチに合わそうとするので手数が少なくなることは多い。

相手もカウンターを警戒してパンチを出してこないので凡戦になることも多くある。

 

パンチが打てないという悩みの克服法をまとめますと

①まずは、自分の距離を作る事。

②距離を作るために前後のステップを駆使する

③ステップしながら遠くからでも軽くジャブを出してみる

④自分の距離がつかめたら踏み込んでジャブを打つ。

⑤ジャブが当たるようになれば右ストレート打つ。

こうやって一つ一つ克服していきましょう。

背が小さいボクサーですけど勝てますか?

背が小さいとだけど、背が大きなボクサーに勝つにはどうしたらいいのか?

「自分は、背が低くて腕も短いけど筋肉はありますが背が大きなボクサーに勝てる気がしません」なんて悩んでいるボクサーがいます。

背が小さいなら、それなりの戦い方があることをしれば怖がることはない。

それは、たしかに

小さいと不利なのかもわからないけど、勝つ戦い方はある。

よーく聞いて下さい。自信を無くす必要はない。

背が高くリーチが長い選手は、長い腕を持て余すことがある。距離を間違えてしまうことがよくある。これは踏み込みの速さで懐に入ってしまう事が大事だ。

速いスピードといっても、まっすぐに突っ込むような形で行くとジャブで止められたり、カウンターをもらったりするのである。

自分が小さいからといって、自分の体を相手に合わそうと背を伸ばしてしまうと体が伸びきり、パンチの威力が激減してしまう。そしてパンチを打たれた時に腰が浮いているので倒されてしまう。

小さいなら、無理しなくてもさらに低く構えて、下から突き上げるようなパンチを打つ方が効果的だ。

まずは、あの伝説のマイクタイソンのように常に頭を振り的を絞らせないボクシングをすることだ。アゴをしっかりとガードして頭を振りながら前に行く。

そして、下から上に鋭くジャブを突きあげるのだ。

下からのパンチって結構見えずらくて当たりやすいんです。

そして、低く構えた位置から、飛び込むようなフックなどもタイソンは打っていた。これでもよくKOしていました。

とにかく、相手のジャブの距離にいたら相手の思うつぼだ。

そのジャブの中に入ることを考えることだ。その中に入り込めればこっちのもの。

背の小さい人が有利になるのである。

ボクシングというのは単純に考えれば、パンチが届く場所まで走っていきパンチを打って倒すだけというもの。しかし実際は難しいけど……

しかし、そのパンチが届く位置まで行くのにどうすればいいのか?の工夫をすればいいのです。普段から背の高い選手と練習して、そのコツをつかむことだ。

何度も何度も反復練習してみて下さい。

まとめてみますと

●まずは、ガードをしっかりする。

●頭と体を常に振り、前進する。

●相手の懐に入って自分の距離をつかむ

●下から突き上げるようなパンチを急所に打つ。

これを繰り返しスパーリングで練習して下さい。

自宅でボクシング練習がしたいのですが………

自宅でボクシングがしたい。

そんな方から、よく質問がくるのですが

僕が紹介している三谷大和氏と前田宏行氏の

ボクシングDVDどちらを買えばいいの?

ずばり、超初心者なら前田氏のDVDがいいです。

三谷氏のDVDは値段も17,280円なので少々高い。

本当に、チャンピオンを目指し強くなりたい人なら

買う価値はあると思いますが

超初心者には高く感じられるし内容もプロ向けです。

ボクシングを自宅で気軽に習いたいなら、

前田氏のDVD(9,800円)がおすすめです。

お値段も安く買えるのがいいでしょう。

この両氏とも知名度が高くて、選手時代はボクシング界では有名です。

その元チャンピオンが教えてくれているので信頼できます。

プロ向けなら三谷大和DVD

超初心者なら前田宏行DVD

確認しておいて下さい。

 

パンチのスピードが遅くてスムーズに打てない。

パンチのスピードが、遅くてスムーズに

パンチが打てないのは何故ですか?

このような質問を頂きましたのでお答えします。

きっとこの方は、すべてのパンチを強く打とうとし過ぎなんでしょう。

パンチというのは、強く打とうという意識が強いほど

スピードが無くなるものです。

そして、当たっても倒れないのです。

さらに、パンチのつなぎが遅くなります。

だから、相手にパンチを読まれてしまいます。

すべてのパンチを当てようと力まずに打つことが大事ですね。

捨てパンチを上手く使うことで、パンチにスピードが出ます。

三谷大和さんのDVDでも、教えてくれている事なんですが

この捨てパンチが非常に重要になってきます。

右のストレートを当てるときに左のジャブは力を入れずに

力を抜いてスピードで打ち、左で目くらまししておいて

右を打つんです。

前にもお話ししたことがありますが、5発目で倒そうと思うなら

その前の4発は、捨てパンチとしてスピードだけで打てばいい。

最後のパンチを力強く打てばいいんです。

これからは、くれぐれもすべてのパンチを強く打とうと

思わないで下さい。

 

ボクシングでチャンピオンでなくてもトレーナーとして成功できる。

世界チャンピオンだからトレーナーとして一流なわけではない。

世界チャンピオンを育てたトレーナーたちが

全て選手で一流ではないことが多い。

長谷川穂積氏のトレーナーの山下氏はボクシング経験なしやし

ボクサーではないけど、那須川天心の父も選手経験なし、

井上尚弥選手の父は、ボクシング経験はあるが

チャンピオンになってはいない。

チャンピオンになっていないどころかプロボクサーでもない。

アマで2戦2勝でやめたらしい。

それでも、チャンピオンを育て上げている。

まぁ周りの協力もあるが、教えているのは父である慎吾さんや。

長谷川選手を世界チャンピオンに導いた山下氏は

長谷川氏を何度も防衛させている。

こうやってみてみると、トレーナーのすべての人が

選手として一流ではないことがわかる。

選手で一流ではなくても一流のトレーナーになれる。

トレーナーを目指している人に勇気が湧きますね。

名選手=名トレーナーではない。

選手であるあなたは、トレーナー選びを経験だけで決めてはいけない。

あなたのことを真剣に考えて、常に勉強して研究している

真面目なトレーナーの元でやるべきでしょう。

あなたも、ええトレーナー探して、チャンピオンになって下さい。

体は前を向くよりも斜めに向く方が相手は戦いにくい

これは、当然のことですね。

体が、あまりにも真正面だと

相手のパンチは当たりやすくなる。

あの井上選手が、パヤノがあまりにも

構えが、斜めなので戦いにくかったと言っている。

予想以上に、体が斜めでどうやって

パンチを当てようかと考えた。

そして、左を上手く使い体勢を崩した感じに

なりながら右ストレートを放った。

しかし、あのパンチがよくあたったなぁ

そう思うくらい難しいKOや。

昨日は、そのパヤノの復帰戦で若手の無敗の

選手を判定勝ちで完封している。

これで、パヤノの強さがみなおされて

井上選手の強さも、さらに光った。

さっき、ユーチューブである日本選手の

試合を見ていた。

そのボクサーはテクニシャンで相手を挑発していた。

それも、腕を下げて体を真正面に向けて戦っていた。

最初は上手くパンチをよけていたが、

相手の左フックでKOされた。

真正面を向いて、相手を挑発するなんて

無謀すぎる戦いをするからあかんのじゃ。

そう思いました。

真正面を向いていると、ジャブの腕も

相手との距離ができる。

だから、できるだけ斜めに向けばジャブが

相手に速く届きやすくなる。

相手も、攻撃しにくくなるのです。

しかし、その時に体と一緒に足までが

一直線になり過ぎると、バランスが悪くなる。

そして、打たれたときに効いてしまう。

メリット、デメリットはあるが

そこは上手くやることです。

あなたが、もし相手と戦う時に前を向きすぎているなら

もう少し、斜めに構えてみて下さい。

かなり戦い方は変わってくると思います。

ジャブを出す腕が、かなり前に出るので

自分は戦いやすさを感じるし、相手は

戦いずらさを感じる。

そして、ストレートが飛んでくるのがわかりずらく

遠くから、飛んでくるので効きます。

腰も回しやすくなるので、パンチに威力がでます。

基本の構え方、もう一度見直してみて下さい。

シャドーの時、ミット打ちの時、サンドバッグの時

すべて、確認しながら練習をしてみて下さい。

ボクシングが上達しないと悩む40歳の男性

40歳でボクシングに興味を持ったけど、なかなか上達しないという悩みを持つ男性から、どんな練習をすれば上達するのか?という質問が届きました。

この男性はスタミナがすぐに切れてしまい、息が上がりミット打ちも手足がバラバラになるくらいバテるようです。

40歳で会社員の方は、朝早く毎日走ることもなかなかできないことでしょう。

ジムには会社帰りに週3回か4回通っているとのことだ。

ボクシング初心者の場合、そんなにすぐに上達することはないですよ。

やはり、継続していかないといけません。週に3回、4回なら十分な練習量なので慣れてくれば、そのうちスタミナもつき上達することでしょう。

ミット打ちなどは、慣れないうちはチカラが入り過ぎてバテるものです。

ミット打ちというのは、強いパンチを打とうとリキむものです。

ミット打ちは構えているときは肩のチカラを抜いて、スピードで打てばいい。

ジャブは軽くスピードで打ち、次のストレートに力を入れて打つ。

ワンツースリーなら、スリーだけ力を入れるなど強弱をつけるのがコツです。

ミット打ちは初心者のうちは、すべてのパンチに力を入れてしまいがちだ。

力を抜くところと入れるところを考えて練習すればいいです。

スパーリングなどでも、相手がいるので力が入り過ぎるので1分もすればバテバテになってしまうんです。

それが、どんどんスパーリングを重ねていくうちに、慣れてきて力が抜けてバテにくくなります。

最近始めたボクシングなら、焦らずにやっていればスタミナは付いてきます。

僕は、若い頃にボクシングをしていて45歳の頃にジムに復活しました。

さすがに、最初はシャドーボクシングでバテるくらいでしたし、ミット打ちも息が上がりバテバテになっていましたが、3か月くらいになると楽になりました。

スパーリングの時も、違う相手2人で計4ラウンド戦ってもバテなくなりました。

普段も時間があれば、朝走りに出かけたりもしていました。

シャドーボクシングでも、1人でやるんではなくて2人で向かい合いながらやりました。

そうすることで、緊張感がでるので1るでやるよりもバテますのでスタミナがつきます。

40歳という歳なので、あまりスパーリングばかりやっていては体を壊してしまいますので、マスボクシングが有効になってきます。

マスボクシングなら、相手と本気で殴り合うわけではないので体を壊すことはないので安心です。

そして、技術も身につきスタミナもつきます。

マスボクシングのやり方と有効性

マスボクシングは、スパーリングとは違い本気で殴りあってはいけません。

ついついエキサイトして本気になる人もいますが間違っています。

多少は当たることもあるかとは思いますが、お互いに何を課題にしてやるのかを決めておくことが大事です。

ほぼ寸止めなんですが、そのパンチの打ち方やかわし方を確認しながらやる事が大事なのである。

マスボクシングは2人で向かい合いグローブをつけてやるので実践に近くなるということもあり、結構バテやすくスタミナもつきます。

技術もつき、スタミナもつくというマスボクシングはやるべきですよ。

前田宏行ボクシングDVDの質問について

質問:ボクシング初心者ですけど、前田宏行さんのボクシングDVDって本当に効果があるのですか?

っていう質問がありましたので、お答えします。

ボクシング上達DVD

公式サイトはコチラ>>

前田宏行さんといえば、日本で三階級王者になった日本チャンピオンです。

このボクシング上達法DVDでは、ディスク1では本当に初心者向けで作られています。

ボクシングの構え方から、ジャブ、ストレート、左フック、右フック

左アッパー、右アッパーなどのパンチの打ち方の基礎。

そして、前田宏行氏が実際に行っていた練習法も教えてくれている。

この練習法は、実際にジムで練習していても取り入れればいいと感じます。

タイトルでもあるように自宅で学ぶとあるように初心者でも学べるように

丁寧に動画で教えてくれています。

DVDを見ながら、何度も何度も反復練習できるのがいいですね。

効果があるのか?ないのか?といえばズバリあります。

しかし、見ただけでは効果はでません。

毎日毎日、DVDを見て練習しないといけません。

継続出来る人でないと効果はないですね。

ディスク1の場合は、プロボクサーになった人はいらないでしょう。

しかし、ディスク2は前田氏が実際に試合で使っていた

パンチ、戦術などを解説していますのでプロボクサーにも役に立つ内容になっています。

僕も、45歳の時に久々にジムに通ったときに、この前田氏のDVDの

戦術をスパーリングでやってみたところ、相手を倒してしまった。

それくらい効果があったのである。

やはり、元チャンピオンの練習法や、戦術を学ぶ事は非常に効果的だと感じましたね。

お値段も9,800円とお手頃です。買って損はないと思いますよ。

前田宏行DVDの詳細はこちら>>>

 

ジャブがあたらない……どうすれば当たるようになるのですか?

「どうしたらジャブがあたるのですか?」

この質問は非常に多いですね。

この質問に関する記事は、何回か書いているのですが

もう一度じっくりと書いてみます。

まず、いつものように構えますね。

そこから、肘を上げずに脇を開けずにまっすぐ

拳を前に出して下さい。

無理して、拳をひねらなくてもいいので拳はそのままで

まっすぐです。

「ジムでは、拳をひねれと教えられたよ」

たしかに拳をひねるのはパンチを効かせやすいかもしれない

しかし、拳をひねることを最優先にしてしまうと

必ず、肘があがり脇があくのである。

そうなることで、相手にパンチを読まれる。

だから、モーションのないジャブを打つことを

心がけることが大事なんです。

そして、ジャブを当てることに意識を集中すると

体に力が入り、スピードが無くなり当たらなくなります。

肩の力を抜き、当てるという意識を持たないようにしましょう。

ジャブを当てることを意識しすぎると

体は前につんのめり、バランスを崩すし

カウンターをもらいやすくなります。

まずは、まっすぐにジャブを出して自分の距離を作りましょう。

当たらなくてもいいので、軽く出してみて下さい。

そうすることで、あたる距離がつかめてきます。

すべてのジャブを当てるのは不可能といっていい。

5発~10発とジャブを出しているうちに自分の得意な距離が

解ってくるはずです。

そして、相手はジャブを多く出せば出すほど嫌がります。

当たらなくても嫌なものです。

そして、踏み込まないジャブと踏み込んで打つジャブを

上手く使い分けてみましょう。

1試合のうちで、これを繰り返せばいいんです。

そうすることで次第にジャブは当たるようになります。

すべてのジャブに力を入れてしまうと自分がバテます。

だから常にパンチに強弱をつけていきましょう。

もう一度言いますが、ジャブは当てることを意識しすぎないことです。

 

 

 

ボクシングで強くなるには、どんな練習をすればいい?

ボクシングで強くなるために、世界チャンピオンたちは

どんな練習をしているのだろうか?

初心者ボクサーには、わからないことも多くあると思う。

しかし基本的に練習内容は、みんなほぼ同じです。

例をあげますと、

まずは準備運動してストレッチ

そして、縄跳び(ロープスキッピング)

シャドーボクシング

マスボクシング、スパーリング

ミット打ち、サンドバッグ打ち、パンチングボール

シャドーボクシング

縄跳び

道具を使い筋トレ

ストレッチで終了

だいたい一日のジムワークはこんな感じです。

練習生の場合は、特別なトレーナーなどはつかない。

特別なトレーナーといいますと、フィジカルトレーナーや

メンタルトレーナー、筋トレのトレーナーなどです。

世界チャンピオンになると、そういう特別なトレーナーをつけて

練習をする場合もあります。

そして、井上尚弥のようにロープ登りや、車押し、ハンマーでタイヤを叩くなど

フィジカルを鍛える練習をしている。

そういう特別な練習をしているボクサーが強くなる。

そのためには、トレーナーも選手自身もジム以外で強くなるための

練習をしていかないといけない。

普段のジムワークも、工夫をしないといけない。

そして、一つ一つの練習を確実にこなし悪い部分を修正したり

いい部分を伸ばしたり、トレーナーとの2人3脚でやることだ。

自分一人では、悪い部分というのは見えてこないものだ。

しかし、悪い部分の修正にばかり気を取られているといい部分が消えてしまうこともあるので、悪い部分修正に集中しないことも大事だ。

今では、チャンピオンが監修しているボクシング上達法DVDプログラムなども

販売されたりしているので、それも参考になります。

ボクシング練習法は基本的には同じだとしても、トレーナーと

選手が常に勉強をして、強くなるための練習法を考えていくことは大事だと思う

あなたも、強くなるために勉強をして下さい。

いつものロードワークとジムワークをしっかりやったうえで新しい練習法を

取り入れて練習してみて下さい。

必ず、日々の積み重ねは結果として現れるはずです。